jak fajnie

[...] winilbym wlasnie za mocne "wiosła". Mocno pozmieniales plan... fajnie, ze lawa idzie ... ale nie przypominam sobie: pozwalalem Ci na wyciskanie glowa w dol? I to jak juz to na x4 kiedy na klacie masz x2?? Co do dodatkowych do ciagów to juz Ci notke na gg zostawilem... zobacz na 1szy trening ... masz tam dociaganie +15kg od ciagu ... [...]

[...] Taylor w BFTO 2005 - szkoda, ze to tylko jeden epizod, ale gosc super ciekawie opowiada i przy tym fajnie wyglada. Ruhl ma rowniez ciekawe produkcje - zwlaszcza MiG, tak jak mowiles. Ogladalem rowniez cala serie The Titans produkcji Muscletime - ale niestety jak dla mnie to niewypal. Nie ma to jak Mitsuru Okabe. Czekam na nowe DVD Colemana i [...]

Fajnie wykonujesz ćwiczenia, jak na moje doświadczone oko. ;-) Chciałbym tak. Odnośnie mojego kręgosłupa w moim ostatnim filmiku na macie pokazałem, jak słabo obecnie wyginam plecy będąc na czworakach. Starałem się i było to bez obciążenia, a takie licho mi wychodzi. 30 minuta. https://www.youtube.com/watch?v=Njli9eveb50&t=1184s Ciężko mi robić [...]

150 cm to chyba nikt już nie ma. Nie znam nawet ani jednej dziewczyny która by miała 150. Ale podobnie jak Andy13 chciałbym zobaczyć ten program, bo zawsze warto spróbować. Fajnie by było, jakby Mjoza wkleił go tutaj w całości.

[...] tej firmy - olowki, kredki, itd. ale wegiel ( charcoal) maja znkomity . Jesli chodzi o tlo to ja bym osobiscie nic nie robil , czasami mozna cos zrobic ciemnego ( jak rys jest jasny) ale tutaj bym zostawil. Mozesz zrobic ramke w okol tak, 1-2 cm od brzegu kartki , to nada takiej elegancji rysunkowi :) Acha, twarz rowniez jest wazna w [...]

widze ze twoj staz to niecaly rok. i tu się mylisz, skoro uwazasz ze masz jakas wiedze, to pisz, argumentacja, fakty, widze ze twoj staz to niecaly rok. a nie pisałem?? naucz się czytać nie ma czegos takiego jak plan masywy, czy na rzezbe!! jedno i 2 regulujesz dieta nie treningiem, wiec nie pisz glupot czyli na mase,siłe i rzeźbe byś jechał tym [...]

King_Odin Saida ból jak ból ale później jak się człowiek fajnie czuje A ja dzisiaj pojechałam nad jeziorko, sprzęcik sprawuje się świetnie, tylko jak weszłam do wody z maską i rurką to miałam jeszcze chwilowo odruch oddychania na 3 ze skrętem także wyglądało przezabawnie, a ja myślałam że się utopię , ale nic uroki tego że ostatnio w płetwach [...]

Cheer fajnie, że temperatura prawidłowa wraca, ale Obli właśnie dobrze radzi, żebyś na razie utrzymywała dietę taką jaka jest, bo przy redukcji zacznie Ci się znów szybko obniżać, tak jak to u mnie się dzieje. Ja będę niedługo miała trochę przerwy. Nie będzie mnie przez ponad 2 tyg, więc po świętach zaczniemy redukcję razem;)

kris141,,wyjdzie z tego kilka malych omlecikow,jak na zdjeciu, bo masa jest bardzo puszysta. I to sa tylko proporcje. Na jedno bialko 10g odzywki wyjdzie bardziej slodkie. Chcesz mniej wyraziste możesz dac 10g odzywki na 2 czy nawet 3 bialka. Oczywiście możesz dac wiecej bialek i weicej odzywki, tyle ile potrzebujesz, a proporcje wedlug [...]

Rudy ja pierdziele!! Daj trochę na wstrzymanie "jak przed treningiem, udanego treningu, jak w trakcie treningu, gratuluje po treningu choć Ciebie jeszcze nie ma, jesteś? To jak było na treningu, pisałem że gratuluję, wierzyłem że będzie fajnie" Men po tych paru postach mam zapotrzebowanie na słodycze zapewnione na najbliższy tydzień

bo ziom wolne chwile przeznacza na doksztalcanie sie zeby potem zadziwiac dookola wiedza a pchalismy maluszka na biegu i na recznym a szlo jak po masle do tego doszlo obracanie nim i na koniec pchanie bokiem zeby wszedl fajnie w taka szczeline miedzy drzewem i sciana (wchodzil doslownie na mm)

pro-sd z dragona trzyma poziom? szukam czegos mdrolowatego na poziomie z dawnych czasow, bo obecnie z tego co slysze to sporo sie pozmienialo i nie wszystko kopie jak stare PH, ewentualnie jakies inne propozycje dobrych firm? tylko jak mowie fajnie jakby trzymalo stezenie bo jak lipton to zawsze jest alpha pharma ktora trzyma te mg w tabsie mdrola [...]

Dymek wpadnij czasem, wrzuć fotkę, dodaj wpis bo masz tu dużo kibiców. Dla mnie osobiście na żadne sceny nie musisz wychodzić. Fajnie się czytało temat (najlepszy blog na forum) i oglądało Twój progres. Trzymaj się byku i nie zapominaj jak dużo osób Ci dobrze życzy

Fajnie że wyoiski będą też tutaj. Co do basenu, jw jak ci odpowiada taka. Opcja i czujesz że spełnia swoje zadanie to śmiało korzystaj z takiej opcji

[...] Korzeniowski w swojej kategorii w piątek planuje rozpływanie 300-400m 5x100m start co dwie minuty interwały 25m szybko/25 średnim tempem x10 200m relaksacji wszystko zajmie gdzieś około 25-30 minut i kręci się w okolicach 60-70HR max więc fajny trening aerobowy wpadnie ;-) jak te białka ? :-D Zmieniony przez - Jassiek w dniu 2019-01-11 07:59:44

[...] przed treningiem 100gr makaronu pelne ziarno 200gr cyca 17.30-18.45 trening Po treningu bcaa 19.15 125gr owsianych 200ml mleka 40gr wpc na twarog juz nie dalo rady usnalem jak dziecko:0 trening Rozgrzewko rowerek i rozciaganie MC 10*75kg 8*80kg 6*85kg wioslo hantla 10*27kg 8*19kg 6*29kg Wyciskane sztangi skos dodatni 10*65kg 8*70kg [...]

[...] dociągnąć ze sztangielkami - z siódemkami mega ciężko na modlitewniku nie zwiększam na razie młotki ok dipsy - nogi trochę wyżej dałam i schodziłam maks do podłogi; kminię jak by robić zwykłe ale na razie nie wykminiłam bo każde krzesło mam innej wysokości %-) wyciskanie wąsko - dołożyłam w ostatniej ale 4. powt mnie prawie zmiażdżyło guma ok [...]

No i fajnie :-)) Jak miną 2 tygodnie od ostatnich fot, to podeślij na priv ;-)

[...] przydałby się większy ciężar. 3x20 przysiady ze sztnagielkami: 12-15 - 3x15p. 16kg na sztangielkach, do tego z 10 w plecaku. Na razie jest ciężko, ale niedługo nie będzie jak dokładać :( drążek podchwytem 8-10 - Poprawnie podciągnąłem się tylko w 1 obwodzie - jeden raz. Reszta oszukana/ z podskoku itd :(. Podciągam się już dość długo i ciągle [...]

[...] Spory zapas :) 5. Tutaj bez komentarza. Nie zmieniam na półtoraki. Wolę robić pompki z oszukanymi ruchami bo strasznie fajnie czuje klatkę :) 6. Tutaj bardzo słabo. Drążek jako szóste ćwiczenie to masakra. 7. Przysiady to ja lubię . Zapas jest. Trening na plus, chociaż strasznie boli mnie kark po ostatnim udawaniu Jozina z bazin na imprezie [...]